Connect with us

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci un avocado în fiecare zi

Medicină Naturistă

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci un avocado în fiecare zi

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci un avocado în fiecare zi

În ultimii ani se vorbește tot mai des despre avocado ca fiind un super-aliment. Iată motivele pentru care ar trebui să mănânci un avocado în fiecare zi:

1. Reduce riscul de boli cardiovasculare

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză a mortalității în ultimii ani. Cea mai bună cale de a ne proteja este prin asigurarea unei alimentații corecte.

S-a dovedit faptul că avocado are efecte benefice asupra funcționării sistemului cardiovascular, datorită conținutului crescut de grăsimi nesaturate.

Pe lângă grăsimi nesaturate, avocado este bogat și în nutrienți precum potasiu, luteină și antioxidanți.

2. Îți controlezi mai ușor greutatea corporală

Mănâncă grăsimi pentru a scăpa de grăsime. Te-ai gândit la asta? Avocado te poate ajuta să slăbești prin faptul că îți oferă senzația de sațietate, deci vei mânca mai puțin.

Prin conținutul mare de fibre, s-a dovedit că avocado ajută la menținerea unei talii mai subțiri, de aceea este un aliment foarte întâlnit în diete.

Citește și:   Ce se întâmplă în creierul tău atunci când mănânci castraveți murați

3. Poate reduce riscul de a dezvolta cancer

Avocado asigură numeroase fitochimicale care ajută la prevenirea cancerului. Potrivit mai multor studii, consumul constant de avocado poate reduce riscul de dezvoltare al cancerului de sân și de prostată.

4. Întinerește pielea

Carotenoidele din avocado au mai multe efecte benefice asupra corpului. Efectele oxidative îți protejează pielea împotriva razelor UV și o menține catifelată și sănătoasă. De asemenea, absorția nutrienților din avocado este mult mai mare comparabilă cu a altor legume și fructe.

 

loading...
Click pentru a comenta

Lasă un răspuns

Mai multe din Medicină Naturistă

Sus